Tillbaka igen!
Under en tid har det varit omöjligt att komma in på bloggproffs.se. Därför kommer nu en sammanfattning av de senaste veckorna:
Löpning: 200 metersintervaller och 400 meter på 81 sekunder har jag sprungit i Friidrottens Hus. I tanken har jag övergivit 800 meter och går nu in för 400 meter i stället. På 400 meter sprang jag det första varvet på 37 sekunder och det andra på 44 sekunder.
Gluteus major: Jag var på Sportrehab och fick ett träningspass (liggande hip thrusts) för smärtor i gluteus major. Det är nästan OK.
Aqua jogging: Jag körde 300 meter på Valhalla i måndags. Jag har fått några småsviter efter detta, bla i vänster knä. Träningen sliter ju egentligen ingenting, men kroppen var väl ovan.
Jag har dessutom kört mycket kettlebell crush curl med 6 kg, 8 kg och 10 kg. 6 kg klarar man ganska enkelt av att hålla mellan händerna utan att böja fingrarna någonting för att kontrollera vikten. Med 8 kg måste man böja fingrarna för att säkert kontrollera sin kettlebell i det lägsta läget.