Lukas 13:30

I går gjorde jag elva repetitioner av Zercher Bulgarian split squat med viktavlastare på totalt 7 kg. Jag hade 24 kg på stången, och tog sålunda ned 31 kg och upp 24 kg. Jag varierade mellan båda benen (B), vänster (V) och höger (H) ben enligt schemat BBBVHVHVHVV. Efter träningen uppmätte jag höger/vänster lårs omkrets till 58/54 cm.

Detta inlägg postades tisdag, oktober 20th, 2026 kl. 17:07 och är arkiverad under Okategoriserat. Du kan följa kommentarerna i detta inlägg via RSS 2.0 feed. Du kan lämna en kommentar, or trackback från din egen sida.