Lukas 13:30

I går sköt jag kvällstävling 3 i Lindome med resultatet 119 + 113 + 107 + 108 = 447 poäng fördelade på

6 tior

13 nior

16 åttor

10 sjuor

7 sexor

5 femmor

1 trea

1 tvåa

1 miss

Efter en vecka med endast en träning, i måndags då strömmen bröts, så hade jag inte några stora förhoppningar på gårdagens tävling. Icke desto mindre startade jag hyfsat, och efter 27 skjutna pilar hade jag 215 poäng, dvs i stort sett åttor i snitt. Men sedan kom motgångarna slag i slag. I den tionde trepilsserien fick jag ett miserabelt släpp på en pil, vilken till slut letade sig in i en tvåa. Jag spände av mig kogret, åt och vilade. Väl tillbaka på linjen gick jag fram och gjorde mig beredd att skjuta. Men när jag skulle lägga på pilen för mitt 31:a skott, så fanns det inga pilar! Jag hade glömt att ta på kogret efter pausen! Efter nytt världsrekord på sträckan från linjen till kapprummet, kogret fast i byxremmen och snabb löpning tillbaka kunde jag börja dra upp för min första pil med 70 sekunder kvar på tiden. Jag tänkte att det var bättre att skjuta två bra pil än att flänga iväg tre. Jag sköt en nia och en sjua, men sedan hann jag inte skjuta den tredje pilen. I efterhand fick jag lära mig att jag skulle ha påkallat domarens uppmärksamhet, hävdat materialfel och fått skjuta alla tre pilarna ensam på linjen. Men jag kände bara till utropet ”Materialfel!”, vilket skulle stoppa allt skytte, men det kunde jag ju inte göra, när alla stod och sköt. Nu hade jag sålunda gjort två raka kassa trepilsserier.

Märkligt nog lyckades jag ta mig samman i den tolfte trepilsserien och skjuta 26 poäng, men avslutningen blev ändå inte helt bra. Jag tröttnade i några serier och fick ta emot femmor och en trea. Kvällens enda glädjeämne blev att besegra min ständige konkurrent Dag Johansson med tio poäng. Men egentligen är det förstås ingenting att glädja sig åt att en mer än sjuttioårig gubbe hade en ännu sämre kväll än jag.

Resultat:

http://iof1.idrottonline.se/ImageVaultFiles/id_142732/cf_74/20151126_Lindome_BK_Kv-llst-vling_3.PDF

Nu skall jag träna hårt under en månad med sikte på Annandagspilen i Grästorp. Egentligen är ju inte mina tävlingsresultat denna höst alls överraskande med tanke på träningsresultaten. Jag måste komma upp i närmare 500 poäng på träning eller högre för att kunna skjuta det på tävling. Att jag har deltagit i kvällstävlingarna i Lindome beror förstås på att jag får dem ”gratis” genom att bara åka till Lindome en kväll. Men egentligen har jag inte varit klar för tävling. Jag skulle inte ha åkt någonstans utanför göteborgsområdet för att skjuta tävling med de tveksamma resultaten på träning. Inledningsvis vill jag skjuta en vecka utan att räkna resultat, och bara försöka hitta känslan och tekniken. Men de första 27 pilarna denna kvällstävling var ändå ett fall framåt! Jag kommer snart tillbaka till de goda resultaten. Man måste betänka att jag nu skjuter med en tyngre båge och dessutom strävar efter att komma till skott snabbare.

I morse sköt jag ett antal pil på 18 meter i Lindome. Det var flera bra trepilsserier, tex 10-9-8 till 27 poäng tre gånger. Emellanåt kom djupdykningar som 9-7-5 till 21 poäng. Efter fem trepilsserier inträffade ett strömavbrott. Det var så mörkt så att det inte gick att skjuta vidare. Jag åt och drack och väntade. När strömmen kom tillbaka sköt jag ytterligare ett antal trepilsserier, men pga strömavbrottet kan man knappast kalla det för något speciellt, såsom 30 pil (eller 39 pil som det var) eller dra några slutsatser av detta. Förhoppningsvis kan jag genomföra en träning till innan kvällstävlingen på torsdag.

I går morse sköt jag 30 pil på 18 meter på 3-spot (med ringar endast för 6 till 10 poäng) i Lindome med resultatet 105 + 106 = 211 poäng fördelade på

1 tia

5 nior

5 åttor

8 sjuor

10 sexor

1 miss

Filmen finns här

https://youtu.be/B57azla8Bkg

Genomsnittstiden i fullt uppdrag i pil 1-15 var 2,77 sekunder.

Genomsnittstiden i fullt uppdrag i pil 16-30 var 3,46 sekunder.

Genomsnittstiden i fullt uppdrag i pil 1-30 var 3,11 sekunder.

Tiden i fullt uppdrag för pilen i tian var 7,25 sekunder.

Genomsnittstiden i fullt uppdrag för pilar i nian var 2,82 sekunder.

Genomsnittstiden i fullt uppdrag för pilar i åttan var 2,01 sekunder.

Genomsnittstiden i fullt uppdrag för pilar i sjuan var 3,36 sekunder.

Genomsnittstiden i fullt uppdrag för pilar i sexan var 3,2 sekunder.

Tiden i fullt uppdrag för den missade pilen var 3,15 sekunder.

Jag använder sålunda nu något längre tid till att komma till skott än förut. Statistiken för olika poäng ser märklig ut, eftersom det statistiska underlaget i tian var något bristfälligt. Men det gick ändå snabbare att komma till skott för nior och åttor än för de sämre pilarna.

Den allmänna känslan under skyttet var att det var ganska svajigt. Mängder av pilar satt i sexan och sjuan, men under en tid kunde jag i alla fall trösta mig med att jag träffade alla tavlor. Emellertid missade jag en på slutet, så det gick inte heller att vara nöjd med. 3-spot är det svåraste att skjuta på, eftersom man har förväntan att träffa alla tavlor. Jag tror att man därför omedvetet försöker skjuta ”safe” för att träffa alla tavlor, och det går ju aldrig. Vid tioringad är man säker på att träffa tavlan, och då kan man fokusera på gult. På 4-spot förväntar man sig inte att träffa alla tavlor, och då kan man lugnt gå för gult i stället. Det får helt enkelt bli mer träning inför kvällstävlingen nästa vecka.

I går morse sköt jag 30 pil på 18 meter i Lindome på 4-spot, dvs tavlor med endast 8, 9 och 10 poängsringar. Jag träffade tjugo av trettio sådana tavlor, och de flesta missarna var mycket nära. Poängfördelningen var

3 tior

12 nior

5 åttor

10 missar

Med ledning av detta kan man dra slutsatsen att poängen åtminstone var OK. Alla missar satt inte i ”sjuan”, men de flesta av dem gjorde det. Så om det hade varit skytte på en vanligt tioringad tavla, så skulle poängen ha varit över 240.

Filmen från övningen finns här:

https://youtu.be/RdYP6eP55lE

Man kan konstatera från filmen att det tog mer tid än på senare tid att komma till skott. Det kan ha berott på ovana vid 4-spot, eftersom det gick snabbare att komma till skott på den andra halvan.

Genomsnittstiden i fullt uppdrag i pil 1-15 var 3,85 sekunder.

Genomsnittstiden i fullt uppdrag i pil 16-30 var 2,85 sekunder.

Genomsnittstiden i fullt uppdrag i pil 1-30 var 3,35 sekunder.

Genomsnittstiden i fullt uppdrag för de pilar som träffade i 10 var 2,6 sekunder.

Genomsnittstiden i fullt uppdrag för de pilar som träffade i 9 var 3,15 sekunder.

Genomsnittstiden i fullt uppdrag för de pilar som träffade i 8 var 4,13 sekunder.

Genomsnittstiden i fullt uppdrag för de pilar som missade var 3,43 sekunder.

Det var denna lite djupare analys som jag var ute efter med 4-spot, och den visar ju att jag inte förlorar någonting på att komma till skott lagom raskt. Däremot förlorar jag på att stå i fullt uppdrag för länge. Misun Choi har sålunda rätt (eller kanske hennes tränare). Jag skulle vilja filma skytte av 60 pil på tioringad tavla med pilidentifiering, så att jag kan se vilken pil som är skjuten först, i mitten och sist. Man kan ju säkra detta med en separat tavelkamera eller med skytte på olika tioringade tavlor.

Efter att ha skjutit med den starkare bågen en längre tid nu plus all annan träning som jag gör, så har jag nog nu också blivit starkare. Därför kan det vara så att jag står längre i fullt uppdrag bara för att jag orkar. Det kan ju givetvis vara bra att kunna få iväg ett bra skott efter en längre tid i fullt uppdrag, även om det inte är något att primärt eftersträva. Jag är inte uppe i den genomsnittstid i fullt uppdrag som jag hade i våras, 4,13 sekunder, men jag håller mig inte på nivån 2,5 sekunder, som jag har uppnått som bäst. Misun Choi har ju hållit i snitt 2,04 sekunder vid ett matchskytte i världscupen, som jag tidigare har skrivit om.

I morse sköt jag 60 pil på 18 meter i Lindome med resultatet 113 + 113 + 120 + 104 = 450 poäng fördelade på

7 tior

12 nior

14 åttor

12 sjuor

7 sexor

4 femmor

2 fyror

2 treor

Det var trögt från start idag. Jag stod och sköt den ena uppvärmningsserien efter den andra utan att känna mig nöjd med skyttet. När jag väl kom i gång, så blev jag ganska snart trött, eftersom jag hade skjutit så många pil. På slutet orkade jag inte alls. Det var tydligt att jag hade svårt att komma till skott. När jag gjorde det, så satt nästan alla pilar i gult, men ibland stod jag och kämpade, fick ta ned och kämpa igen. Då blir det sällan bra. Men så här är det ibland med bågskytte. Det kan kännas allmänt bra i kroppen, och man förväntar sig runt 500 poäng på 60 pil (vilket jag faktiskt trodde var möjligt innan jag började skjuta idag). Men sedan känner man nästan direkt att det inte går att förvänta sig några stordåd. Jag hade hållit upp med skytte under tre dagar efter kvällstävlingen i torsdags. Nu blir det tätare med träningar innan kvällstävlingen 26 november.

I går sköt jag Kvällstävling 2 i Lindome med resultatet 123 + 111 + 121 + 114 = 469 poäng fördelade på

5 tior

18 nior

18 åttor

7 sjuor

7 sexor

2 femmor

3 fyror

Här är resultatlistan:

http://iof1.idrottonline.se/ImageVaultFiles/id_142093/cf_74/20151112_Lindome_BK_Kv-llst-vling_2.PDF

Jag sköt tryggt och stabilt inledningsvis på båda halvorna. Då inträffade tre av sexorna. Annars satt alla de övriga 27 pil inom gult och rött. Jag blev tröttare på de avslutande fjärdedelarna av respektive halva. Den första halvans sista trepilsserie blev en riktig krasch med 6-5-5 till 16 poäng.

I grova drag följer skyttet mönstret från träningarna. Jag lyckas komma till skott raskt med Misun Choi och skjuter hyfsat i inledningarna till respektive halva. Men sedan går resultaten ned något. Denna vecka drog jag förbi clickern för tidigt en gång, och då tog jag ned och fullföljde till kvällens bästa trepilsserie 19-9-9 till 28 poäng!

Slutresultatet var 35 poäng bättre än vid förra veckans dåliga tävling. Under veckan har jag, förutom bågskytteträning, jobbat med en nygammal träningsövning, nämligen skottkärra på träningsboll. Här är ett exempel från Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=iUWgNZEwjgc

Jag brukar gå ut från bollen, så att jag bara har fötterna på bollen och sedan tillbaka igen. Detta upprepar jag några gånger, cirka åtta. Den stora skillnaden från tex Powerwheel eller fötterna på en liten vagn, som jag tidigare har testat, är att bollen ger bättre stabilitet och stöd för ljumskarna. Men när man går ut en bit från bollen, så får armar, axlar, bröst och rygg en rejäl omgång med större del av kroppsvikten på händerna än vid tex björngång. Det är tidigt att säga, men man känner under och efter övningen att dessa muskler har arbetat rejält. En nackdel (!) är att det blir spänningar i nacken. Det känns också i ljumskarna, men det är begränsat. Hursomhelst har bågskytteresultaten förbättrats gradvis sedan jag började med denna träning. Jag hade ju också mitt personbästa inomhus på tävling i de perioder, när jag tränade med Powerwheel för några år sedan.

I morse sköt jag 30 pil på 18 meter i Lindome med resultatet 130 + 119 = 249 poäng fördelade på

4 tior

10 nior

8 åttor

7 sjuor

1 sexa

Jag hade något riktigt bra på gång idag, men ännu räcker det inte till de riktigt bra resultaten. Efter de första 14 pilarna hade jag 124 poäng, dvs en takt på 8, 86 poäng per pil eller en prognos på 531 poäng över 60 pil. Men sedan kom den där sexan. Den satte också tonen för de avslutande femton pil. På de avslutande 16 pil sköt jag sålunda 125 poäng, dvs en piltakt på 7,81 eller en prognos på 469 poäng över 60 pil.

Men både avslutningen och inledningen var ändå bättre än tidigare under säsongen, så därför blev det ett säsongsbästa på 30 pil. Det är ganska enkelt att förstå att det finns potential för mycket mer än detta. Det krävs mer träning och bättre uthållighet. Jag försöker väva in alla tekniktips som har kommit. Jag skjuter också som bäst, när jag kommer till skott som du, Misun Choi.

I morgon är det återigen kvällstävling i Lindome.

I morse sköt jag 60 pil på 18 meter i Lindome med resultatet 123 + 114 + 123 + 119 = 479 poäng fördelade på

10 tior

10 nior

21 åttor

12 sjuor

2 sexor

5 femmor

Från denna skjutning finns det ingen film. Jag lyckades om inte slå så ändå tangera säsongsbästat över 30 pil med Uukha vx1000-lemmarna med 242 poäng på andra halvan. Dessutom blev det ju säsongsbästa över 60 pil. Ännu finns det kvardröjande problem med uthålligheten. Man kan ju enkelt se att poängen på de andra och fjärde fjärdedelarna är de lägsta. Jag kan också hämta mig efter visset skytte i slutet av den första halvan och skjuta hyfsat under den andra halvan.

Jag har inga uthålliga muskler, och det är mitt största problem i bågskyttet. Det har jag vetat länge. De som har uthålliga muskelfibrer förstår egentligen inte detta problem överhuvudtaget. Men jag får ju ta vad jag har och jobba vidare med det. Olika förändringar som jag gör av skyttet har ju ofta sitt ursprung i detta fenomen. Både när jag skjuter med en svagare båge och när jag minimerar tiden i fullt uppdrag.

Frågan är om jag skall träna ännu en gång innan tävlingen på torsdag. Jag får känna hur det känns. Nu är det hursomhelst roligt att skjuta. Idag kom fyra trepilsserier på den första halvan med 27 poäng eller högre. Men det svängde oroväckande. Den bästa serien gav 28 poäng och den sämsta 18. På andra halvan var det jämnare med alla serier mellan 22 och 26 poäng.

I går sköt jag 60 pil på 18 meter i Lindome med resultatet 115 + 106 + 121 + 112 = 454 poäng fördelade på

7 tior

15 nior

9 åttor

17 sjuor

4 sexor

5 femmor

2 fyror

1 etta

Man kan se filmerna på Youtube. Pil 1-30:

https://youtu.be/ZaThQfjB7CM

Pil 31-60: https://youtu.be/9hXgV927ysc

Genomsnittstiden i fullt uppdrag i pil 1-15 var 2,85 sekunder.

Genomsnittstiden i fullt uppdrag i pil 16-30 var 2,93 sekunder.

Genomsnittstiden i fullt uppdrag i pil 31-45 var 2,88 sekunder.

Genomsnittstiden i fullt uppdrag i pil 46-60 var 2,89 sekunder.

Genomsnittstiden i fullt uppdrag i pil 1-60 var 2,88 sekunder.

Sålunda var genomsnittstiden i fullt uppdrag något längre än tidigare, när jag har bemödat mig om att komma till skott som du, Misun Choi. Poängen var dock inte något vidare. Liksom tidigare kom jag inte igång så bra. Den enda sekvens som var av riktig klass var pil 37 till 42, där jag fick till två gånger 10-9-9 till vardera 28 poäng.

Överhuvudtaget har jag ännu inte denna säsong kommit upp ens i den taskiga poängnivå som jag har brukat tidigare säsonger inomhus. Eftersom det nu väntar en ny kvällstävling redan på torsdag, så får jag ta till något drastiskt i morgon bitti. Jag kommer att skjuta trettiopilsserier tills jag åtminstone slår säsongsbästat på 242 poäng med Uukha vx1000-lemmarna. Då blir det inga filmer eller annat omkringfix. Det enda viktiga kommer att vara poäng. Håll tummarna för mig, Misun Choi!

I går sköt jag Kvällstävling 1 i Lindome med resultatet 122 + 107 + 98 + 107 = 434 poäng fördelade på

4 tior

15 nior

12 åttor

14 sjuor

8 sexor

3 fyror

1 trea

2 ettor

1 miss

Resultaten finns på

http://iof1.idrottonline.se/ImageVaultFiles/id_141770/cf_74/20151105_Lindome_BK_Kv-llst-vling.PDF

Faktum är att skyttet fungerade hyfsat fram till och med pil nummer 22. Då hade jag 177 poäng, dvs ett pilsnitt över 8 poäng och en prognos på 483 poäng över 60 pil. Men då fick jag två pilar i rad, där jag passerade clickern för tidigt. Jag hade ju egentligen bestämt mig för att alltid ta ned och skjuta om i dessa fall, men på grund av stressen med klockan, så släppte jag dessa pilar efter bästa förmåga. Tyvärr blev det en fyra och en etta.

Sedan inträffade samma sak två gånger till på andra halvan, och då kändes det inte bra. Men under hela kvällen sköt jag som Misun Choi och kom till skott inom några sekunder. Om det hade varit träning, så hade jag förstås skjutit om de fyra skotten, och då hade poängen åtminstone kommit upp i 460. Det hade ju iofs inte varit så bra heller, men då hade jag åtminstone legat i samma härad som på träning. Men det är svårt att skjuta om, när man ser sekunderna ticka och vet att man har dragit upp inför sista pilen med ca 30 sekunder kvar. Hursomhelst kommer jag att ta ned och skjuta om på nästa tävling. Även om man blir tvungen att skjuta mycket snabbt, så blir det i alla fall inte ettor och missar…

I sådana här situationer är det skönt att det kommer en ny kvällstävling redan nästa vecka. Egentligen finns det två kvällstävlingar nästa vecka, en i Angered på onsdag också. Men där har vi ju det stora problemet med att man gärna vill ha sin bil med tillbaka hem, och då känns det inte så förtroendeingivande att parkera på Kaneltorget i Gårdsten på kvällen… Det kan också bli jobbigt med två tävlingar två dagar i rad. Förmodligen nöjer jag mig med Kvällstävling 2 i Lindome nästa torsdag. Men jag skall träna bra innan dess, förhoppningsvis lördag-söndag-måndag.