Lukas 13:30

Idag sköt jag 60 pil på 18 m i Lindome med resultatet 123 + 117 + 118 + 115 = 473 poäng fördelade på

5 tior

20 nior

9 åttor

19 sjuor

5 sexor

1 femma

1 trea

Detta var alltså i stort sett samma resultat som i fredags och en ny bottennotering. Nu får vi bara hoppas att samtidigt som vi möter ljusare tider, så kommer vi att slippa dessa mörka midvinternoteringar. Man kan se på filmen att jag har en del att jobba med i min teknik. Men alldeles oaktat det, så har jag nu en svacka, vilken kan bero på att jag helt enkelt inte har skjutit så mycket under de senaste veckorna. Det kan också bero på fler dåliga släpp med mina artrosfingrar.

Här är några Youtube-klipp från gårdagens skytte:

Detta visar tre pilar skjutna inomhus från 18 m filmade med normal hastighet:

http://youtu.be/0VCedPBdKds

Poäng: 10, 8 och 7.

Detta visar en pil skjuten inomhus från 18 m filmad med höghastighetskamera:

http://youtu.be/2xp4jeZLV6I

Poäng: 10 (innertian)

Kommentera gärna och påpeka tekniska brister som du ser!

I morse sköt jag i Lindome. Jag filmade skyttet i normal filmhastighet och sedan också med höghastighetsfilmning. Det ger en del material att arbeta med i helgerna för att analysera tekniken. Jag är speciellt intresserad av hur släppen skiljer sig vid bättre och sämre pilar.

I veckan fick jag medicinering för min fingerartros. Det kändes bra att skjuta idag. Läkaren sade att medicinen både skulle minska smärtan och svullnaden i fingrarna. Smärtan har minskat, men jag har tidigare ändå inte haft ont när jag har skjutit. Jag kan inte se att svullnaden har minskat. Problemet i bågskyttet har varit begränsad smidighet och en viss krokighet i den yttersta fingerleden. Jag vet inte om medicinen hjälper bågskyttet. Men jag sköt faktiskt många tior idag, även om det inte var så många pil totalt. Vi får se i den kommande träningen och i Annandagspilen.

Efter några dagars uppehåll från bågskyttet sköt jag i morse 60 pil på 18 meter med resultatet 119 + 119 + 118 + 115 = 471 poäng fördelade på

4 tior

17 nior

18 åttor

11 sjuor

7 sexor

3 femmor

Det var ju inte bra.

Jag tycker mig känna igen det här från tidigare. Först gör man bra träningsresultat, sedan skjuter man tävlingar med mindre bra resultat och därefter återvänder man till träning, och då är man så dålig som tävlingsresultaten visade!

Idag var det också premiär för att skjuta helt tävlingsmässigt på träningen, dvs man genomför två uppvärmningsserier, och sedan är det dags för nästa serie som är början på de sextio pil som skall räknas. Tidigare har jag valt att ibland börja räkna från den först skjutna serien, om denna har varit bra. Det ger ju då en bra startserie, den bra starten kan också ge en bra fortsättning osv. Orsaken har varit att jag nästan alltid har ont om tid på morgonen för att hinna till jobbet efter träningen, men faktum är att idag var jag ändå relativt tidigt på jobbet, så det behöver inte vara så farligt. Jag inledde också hyfsat med 25 poäng i den första räknade serien, så det inverkade knappast på slutresultatet. Missarna kom senare.

Men jag siktar mot Annandagspilen i Grästorp om tio dagar, och då gäller det att ha jobbat sig ur den här svackan. Uppåt är den enda riktning som gäller!

Efter ett uppehåll sedan i onsdags återupptog jag poolträningen nu i morse med schemat

25-15-15 pull-ups (pool-ups?)

25-15-15 armhävningar

200 m simning

Nu hoppas jag kunna genomföra bågskytteträningar övriga morgnar under denna vecka.

I går sköt jag kvällstävlingen i Lindome, 60 pil på 18 m, med resultatet 112 + 122 + 122 + 118 = 474 poäng fördelade på

10 tior

12 nior

17 åttor

10 sjuor

8 sexor

2 femmor

1 tvåa

Nu blev den första serien mycket bra med 28 poäng på tre pil. Men sedan följde fyra tråkiga serier, vilka gjorde att jag dekade ned mig resultatmässigt. Efter den första fjärdedelen var jag klart sist av recurveskyttarna. Resultatet, 112 poäng, gjorde att det redan där blev dags att sikta mot 480 poäng, det tidigare säsongsbästa på tävling. Jag sköt bättre på den andra och tredje fjärdedelen, men avslutningen på den andra kvarten kunde ha varit bättre. Den sista pilen flög ut i en tvåa, och jag var fortfarande sist i recurve, en poäng bakom den näst sist placerade. På andra halvan sköt jag bättre (240 poäng), men jag lyckades, trots ett bra utgångsläge, inte att nå 480 poäng. Lyckligtvis kroknade min medtävlare om att undvika sistaplatsen ännu mer, och jag blev näst sist med två poängs marginal, i alla fall i den klassindelning som antyddes i startlistan.

Resultat:

http://iof1.idrottonline.se/ImageVaultFiles/id_122725/cf_74/20141211_Lindome_BK_Kv-llst-vling.PDF

Nu skall jag ta tre träningsfria dagar, fredag till och med söndag. Sedan tar jag sikte på Annandagspilen i Grästorp med nästa veckas träningar.

I går sköt jag lusseskjutning/korren i Lindome, 30 pil på 18 m med 37 skyttar på linjen och ljud- och ljusanläggning, tävlingsledning och domare. Jag sköt 118 + 116 = 234 poäng fördelade på

2 tior

10 nior

7 åttor

8 sjuor

1 femma

1 fyra

1 trea

Den här gången började det hyfsat med 24 poäng i den första trepilsserien. Men under kvällen kom det tre serier med de tre lägsta poängpilarna inblandade, och dessa drog ned kvällens resultat. Trean kom efter att jag hade passerat clickern för tidigt i sista pilen och jag kände att jag inte hade tid att skjuta om pilen. Poängen var förstås inte godkända, men tekniskt och orkesmässigt kändes skyttet ganska OK. Jag kom heller inte sist, vilket ju alltid är en viss tillfredsställelse. Jag sköt tillsammans med Anders, som vann på 271 poäng, och Kennet, som kom sist på 200 poäng. Resultat:

http://www6.idrottonline.se/LindomeBSK-Bagskytte/Hem/Lusseskjutning-Resultat/

I morse genomförde jag min poolträning med repetitionerna 24-15-15 i tre set för både pull ups och armhävningar. Dessutom simmade jag 200 m. Det kändes bra. I morgon är det dags för kvällstävling med 60 pil i Lindome.

I morse var jag på Valhallabadet och körde min kombination av pull ups i vattnet mha ryggsimsstaget och armhävningar med händerna i poolkanten samt 200 m simning. Nu kör jag alltid det första setet till utmattning och sedan 15 repetitioner i de två avslutande seten för respektive övning. Idag körde jag 23 – 15 – 15 för både pull ups och armhävningar. Av någon anledning, med mina geometrier, muskler och form, så korresponderar dessa övningar väldigt väl. Någonstans mellan 12 och 15 repetitioner börjar mjölksyran rinna till och efter 20 repetitioner börjar det bli riktigt jobbigt.

Jag har haft bra utveckling på bågskytteträningarna sedan jag började med denna styrke- och uthållighetsträning i bassängen. Däremot har det inte gått bra på korrespondensskytte och tävling förra veckan. Men jag låter mig inte nedslås alltför mycket av det. Jag hade inte några stora problem med att få iväg 60 pil i går. En gång tog jag ned efter problem med att passera clickern. Jag borde har gjort det fler gånger. Men bågskyttemusklerna gör i stort sett jobbet nu. Nu vill jag bara ha kontinuitet i min träning. Då är jag övertygad om att resultaten på tävlingar också kommer så småningom.

Idag sköt jag Värmlandsserien i Fagerås med resultatet 115 + 120 + 114 + 116 = 465 poäng fördelade på

8 tior

9 nior

20 åttor

13 sjuor

3 sexor

7 femmor

Resultat:

http://iof1.idrottonline.se/ImageVaultFiles/id_122434/cf_74/20141207_V-stra_Svealands_BF_V-serie_2014-2015_omg.PDF

Återigen sköt jag en miserabel förstaserie med 7-6-6 till 19 poäng. Det blev också dåliga inledningar på många serier, framför allt på andra halvan, då jag av någon anledning flera gånger inledde med att skjuta en femma till höger. Det blir svårreparerat, och just så kändes det idag. Alla bra pilar och serier hamnade i ett svart hål för att hålla någorlunda styr på alla poäng som läckte iväg. Man kan ju ovan tex se tio pil i blått. Det är inte OK. Nu blir det korren/lusseskjutning på tisdag och tävling i Lindome på torsdag. Då finns chansen till fler poäng!

På korren i torsdags misslyckades jag. Efter att ha skjutit 29 poäng i en trepilsserie under uppvärmningen, så kraschade jag med 7 + 6 + 4 = 17 poäng i den första trepilsserien. Sedan lyckades jag inte komma igen utan landade på 114 + 121 = 235 poäng fördelade på

3 tior

9 nior

6 åttor

7 sjuor

3 sexor

1 femma

1 fyra

Det är väl inte mycket att kommentera. Jag sköt sålunda 484-takt på de nio sista serierna, vilket väl är OK, men inte mer. Men det är svårt att hämta sig efter en så klen start.

I morgon, söndag, skall jag skjuta Värmlandsserien i Fagerås.