Jag sköt 60 pil på 18 m i Lindome i morse. Det blev 126 + 132 + 124 + 125 = 507 poäng fördelade på
10 tior
22 nior
16 åttor
9 sjuor
3 sexor
Jag började inte särskilt bra, men efter en stund kom jag bra till skotten. Det kändes som att jag fick på bra ryggdrag och ganska snabba, kontinuerliga drag, och då sitter pilarna oftast i gult. Sedan var jag stundtals ute och svajsade även idag och höll och höll i väntan på att passera klickern, och då slutar det ofta med ett dåligt släpp eller en skakning i släppet som ger sämre resultat. Speciellt var det så i början och i slutet av dagens skytte.
Men det finns någonting att bygga på inför tävlingen i morgon. Jag var också noggrann idag med att inte släppa pilar där jag hade dragit förbi clickern för tidigt. Dessa pilar blir ju ofta hyfsade (en sådan som Dag Johansson, Angered, skjuter ju alla sina pilar på det viset tex), men en och annan pil svajsar ut i blått eller tom svart, och då känner man verkligen att man inte vet vad man håller på med.
Det viktigaste i morgon blir att kolla att utrustningen är OK hela tiden, tex fästskruven till siktet, och att resolut korrigera siktet, om pilarna börjar dra ut i någon riktning. Det är också viktigt att komma till bra, kontinuerliga drag. Sedan får man väl ta resultatet som det blir och se det som ett första trappsteg i vinterns tävlande.
I morse sköt jag 60 pil på 18 m i Lindome med resultatet 124 + 124 + 124 + 119 = 491 poäng fördelade på
10 tior
17 nior
13 åttor
15 sjuor
4 sexor
1 femma
Det blev alltså i praktiken samma resultat som i lördags. Stundtals kan jag skjuta höga poäng i trepoängsserierna, men ibland blir 10-9-8 till 27 poäng förvandlat till 10-9-5, som i slutserien idag. Då läcker åtskilliga fina poäng iväg. Men det känns skönt att återigen vara igång och skjuta och klara av att skjuta 60 pil, även om resultatnivån är något lägre än i september. ”Minns i november, den ljuva september, den tid då äpplet faller moget.”
På eftermiddagen idag gjorde jag åter omvänd rodd med 3 * 10. Det kändes bra, även i de avslutande repetitionerna, vilket känns som ett steg framåt. I morgon blir det simning på simskolan, och sedan hoppas jag kunna träna också på onsdag morgon.
I går sköt jag 60 pil på 18 m i Lindome med resultatet 122 + 121 + 124 + 123 = 490 poäng fördelade på
6 tior
20 nior
18 åttor
12 sjuor
2 sexor
2 femmor
Efter att under någon vecka ha tränat styrketräning och skjutit båge utan att räkna poäng, så var jag nu tillbaka inför tävlingen på torsdag. Resultatfördelningen talar ganska väl för sig själv. För det mesta gick det hyfsat att skjuta, men några pilar smet iväg i blått. Jag har nu satt fram klickern 2 cm för att orka skjuta 60 pil. Det känns därför som att det inte kommer att vara några problem i sig att skjuta sextio pil på tävling.
Jag har också hållit i armhävningsträningen och gjorde idag 10-11-10 diamant-normala-breda. I dagens andra armhävningssession gjorde jag 20 normala armhävningar i svit. Jag kör också inverterad rodd på gymmet på jobbet. Då kör jag 3 * 10, och de kan jag nu göra utan några större problem. Jag vill skjuta vinterns två första tävlingar, på torsdag i Lindome och på söndag i Fagerås, för att sätta en nivå, vilken jag sedan kan ägna vintern åt att förbättra. Det skall bli roligt.
Idag har jag kört 3 * 10 omvänd rodd samt 3 * 45 sekunder i fullt uppdrag och 6 * (7 sekunder i fullt uppdrag + 3 sekunder i fördrag). Jag har verkligen en lägre nivå vad gäller styrkan och uthålligheten. Jag klarar helt enkelt inte att hålla längre än 45 sekunder i fullt uppdrag. När jag har varit som bäst tränad, så har jag orkat 70 sekunder i fullt uppdrag.
Idag har jag fortsatt styrketräningen för att orka skjuta fler än 15 hyfsade pilar.
Jag gjorde omvänd rodd, tre set om tio repetitioner. Det tog stopp ungefär vid samma punkt som i förrgår, nämligen efter den 26:e repetitionen. De avslutande fyra repetitionerna kunde endast genomföras mha vilja.
För andra gången idag genomförde jag diamant-normal-breda armhävningar med maxrepetitionerna 7-8-7.
Tyvärr kan jag inte skjuta bågskytte på fredag morgon, eftersom jag skall lämna in min bil på service, men jag får sikta på torsdag eller lördag i stället.
I morse sköt jag 30 pil på 18 meter i Lindome med resultatet 127 + 123 = 250 poäng fördelade på
6 tior
8 nior
9 åttor
4 sjuor
3 sexor
De första femton pil var OK, men sedan började allting bryta samman. Jag kände mig oerhört svag idag och hade svårt att dra förbi clickern på slutet. Det blev visserligen 250 poäng, men känslan var inte bra.
Nu har jag åter börjat med armhävningsprogrammet med maxantal diamant-normala-breda armhävningar och jag gjorde 7-8-7 vid första försöket.
Jag skall också köra omvänd rodd och uppdragsövningar. Träningsuppehållet mitt i inomhussäsongen var inte bra för mitt skytte.
I går sköt jag 16 trepilsserier på 18 m i Lindome utan att räkna poäng. Det var fortsatt tungt. I flera serier hamnade minst en pil ute i periferin. Det kändes tydligt att jag var för trött för att orka hålla skjuttekniken uppe. Det blir fortsatt träning för att kunna komma tillbaka till 522-poängsformen som jag hade för nästan tre veckor sedan.
Efter några veckors bronkit försöker jag igen. Jag har tappat en hel del kraft. I onsdags sköt jag 30 pil på 18 m i Lindome med resultatet 126 + 121 = 247 poäng fördelade på
2 tior
11 nior
10 åttor
6 sjuor
1 sexa
Det var blytungt på slutet. Jag fick ta ned nästan tio gånger på 30 pil!
Idag sköt jag först två trepilsserier på 18 m i Lindome (25 och 24 poäng) och sedan tolv fempilsserier blind blank bale på sex meter. Avsikten med detta var förstås att bli så mycket starkare så att jag kan skjuta 60 pil igen.
Jag går vidare med blandad styrketräning och bågskytte. Nu siktar jag på Värmlandspilen 9 november i Fagerås.
I morse sköt jag 60 pil på 18 m i Lindome. Det blev 129 + 120 + 129 + 127 = 505 poäng fördelade på
7 tior
24 nior
19 åttor
7 sjuor
3 sexor
Idag var det ett anmärkningsvärt stort antal pilar som alldeles precis inte var inne. Det var ett stor antal åttor, där man kunde se lite rött emellan pilen och den svarta linjen, och då blir det ju en åtta och inte en nia. Men skyttet var ändå ganska bra. Tre pilar smet ut i sexan och tiorna matade inte direkt på, men ett stort antal pilar satt stabilt i nian. Det är en bra grund till bra resultat. Nu skall jag fortsätta med rejäl bassängträning i morgon, och sedan sätta ett nytt säsongsbästa på fredag!
