Lukas 13:30

Hittills i höst med har jag tränat 19 gånger inomhus, 18 m, 60 pil, med Uukha-bågen. Jag lade in resultaten i Excel och studerade resultaten som normalfördelade. Nästan allting i naturen är normalfördelat, så det är rimligt att anta att träningsresultat för en individ som använder ungefär samma utrustning och teknik skall vara normalfördelade inom en rimlig tidram.

Medelvärdet blev 496 poäng och standardavvikelsen 9,1 poäng. Givetvis vet inte normalfördelningen någonting om bågskytte, men den prognosticerar då sannolikheten för resultat kring nedanstående poängtal enligt tabell:

450 poäng 0,0001%

460 poäng 0,02%

470 poäng 0,7%

480 poäng 10%

490 poäng 36%

500 poäng 40%

510 poäng 13%

520 poäng 1%

530 poäng 0,03%

540 poäng 0,0003%

Med andra ord: Om jag inte ändrar på någonting, så är sannolikheten för att jag skall skjuta 540 poäng ungefär 3 på miljonen.

Om det inte vore så, att jag faktiskt hade skjutit 540 poäng, låt vara med min gamla båge, så skulle man mao kunna lägga av med bågskytte med en gång. Hittills under hösten har jag gjort följande ändringar:

* Kortat pilarna 0,5 tum

* Byggt upp greppet

* Infört ett fördrag

* Sett att det går att skjuta 80 pil med blind blank baling utan att bli trött. Dvs tröttheten beror på att man siktar. Därför har jag försökt korta och förenkla skjutcykeln.

Idag sköt jag 60 pil på 18 m i Lindome. Jag sköt 126 + 125 + 124 + 127 = 502 poäng fördelade på

10 tior

22 nior

13 åttor

11 sjuor

3 sexor

1 femma

Jag valde att skjuta 60 pil på 18 m för att testa det av Claes föreslagna fördraget. Det kändes enkelt och bra. Jag testade också att ha en dator framför mig, där jag lät en Youtube-video med Sung Hyun Parks bågskytte rulla för att få en ständig påminnelse om att försöka behålla en bra teknik. Det fungerade väl, eftersom jag sköt 251 poäng på båda trettiopilsserierna. Ibland blev det inga båghopp och ofta blev det inga fullfölj, men ändå var nog tekniken bättre än på länge.

Men jag hade också perioder då jag var riktigt trött. Då kom också pilarna i blått. Men jag tog ned tre gånger, och det räddade nog fler pilar från att hamna utanför gult och rött.

Räcker nu detta i förlängningen fram till 540 poäng? Det är jag helt övertygad om. Idag sköt jag 42 pil som hade platsat i en 540-poängserie. Det handlar om att förbättra de femton pilarna i 5-6-7 samt tre pilar i åttan åtminstone upp till nian.

Nu skall jag träna med sikte på Lutfisken i Borås, lördag 7 december.

I morse inledde jag en träningsperiod som kommer att leda mig fram till 540 poäng på 60 pil, 18 m inomhus. Jag testade två saker. Dels testade jag ett fördrag i stället för Martin Pedersens utsträckta bågarm. Dels testade jag underdrag. Det förstnämnda fungerade bra. Underdraget fungerade sensationellt dåligt. Jag fick ingen stabilitet överhuvudtaget. Pilarna for över en stor yta på tavlan. Det skippar jag.

I åttondelsfinalen mötte jag som väntat Sebastian Djerf. Som vanligt låg jag ute i periferin under uppvärmningen, men jag närmade mig mitten. I det första setet sköt jag 10-9-M, förlust 19-30, sammanlagt 0-2. I det andra setet sköt jag 10-8-M, förlust 18-27, sammanlagt 0-4. I det tredje setet sköt jag 9-9-6, förlust 24-25, slutresultat 0-6.

I den allra sista pilen sköt jag en nia, och där hade jag med en tia (Sebastian hade redan skjutit färdigt) kunnat få till 1-5 och fortsatt match. Men jag var alltför trögstartad, och jag kom aldrig in i ett skytte, där jag kunde få alla pilar i gult eller åtminstone två i gult och en i rött. Detta behövs ju för att hänga med i sådana här matcher med de bästa i Sverige.

Efteråt satt jag en stund med några andra Lindomeskyttar, och tittade på de avslutande matcherna. Då kunde man se att Martin Olofsson var en extremt dålig förlorare. Varje försök från min sida att konversera om hans match mot Mikael Ekholm eller den senares vidare förehavanden i semifinalen bemötte han enbart med med sura motkommentarer, med den ungefärliga innebörden ”Du är en idiot!”. Det är väl den känslan som jag har haft hela tiden av Lindomeklubben. Några personer, tex Göran Bjerendal, är trevliga och kan föra ett samtal och ge och ta av gliringar, men vissa är ganska tråkiga. Men det är väl ungefär detsamma överallt. Kungälv hade också sin beskärda del av surgubbar och dåliga förlorare. Det är ju inte så att jag själv är någon bra förlorare direkt efter en match, men det klingar av ganska fort.

Nu skall jag lägga till några nya moment i min träning. Claes Jonsson i Borås (som har varit instruktör för tex den sk Götalandsgruppen för ungdomar) föreslog i går att jag skulle lägga till ett fördrag i stället för att sträcka ut bågarmen a´la Pedersen innan jag drar upp. Då är det lättare att naturligt få ned bågarmsaxeln och upp dragarmbågen. Sedan har jag också funderat på att ännu en gång prova underdrag. Jag såg idag både Mikael Ekholm och Sebastian Djerf skjuta med underdrag. Jag har ju lämnat underdraget för att komma längre utomhus, men det är ju som bekant med underdraget som jag har skjutit 508 två gånger på tävling. Det ger stabilitet. I och för sig gav inte underdragsexperimentet i våras några positiva resultat, men jag vill ge det chansen med Uukha-bågen och en bättre teknik. Nuförtiden har jag nästan alltid båghopp, och det ger faktiskt högre resultat. De sämre pilarna kommer ofta när jag siktar länge och kramar om båghandtaget.

Idag sköt jag för första gången 60 pil på 18 m med trespot. Vertikal trespot användes för alla skyttar i Borås Indoor Open. Det var en på förhand tuff uppgift som väntade. Bara tolv skyttar ställde upp i recurve-klassen i denna första BIO (28 i compound). Resultat:

http://bio.borasbs.se/slutresultat-lordag-16-november-recurve-60-pil/

Det stod för mig redan på förhand klart att det skulle stå mellan Emil Jonsson, Jessica Larsson och undertecknad om att undvika sistaplatsen i denna grundomgång. Emil missade en tavla redan i den inledande trepilsserien. Men sedan höll han ganska tätt vad gäller missade tavlor (3-spot = endast poängen 6 till 10 på tre småtavlor). Jessica och jag missade fyra tavlor var. Jag var något orolig för att missa tavlor i inledningen, men när jag hade missat några stycken, så tänkte jag att jag skjuter bara som jag brukar, och då missade jag bara ännu en. Jag sköt 99 + 120 + 115 + 121 = 455 poäng fördelade på

5 tior

18 nior

16 åttor

13 sjuor

4 sexor

4 missar

På sätt och vis liknade väl detta resultat tex skyttet i torsdags, om jag nu skulle ha fått tex två femmor, en fyra och en trea för missarna, om 3-spoten hade varit en tioringad tavla i stället.

Men nu var det inte så, och givetvis avslöjade 3-spottavlorna vilka som var de sämsta bågskyttarna i fältet. Men nu är tävlingsdebuten på 3-spot avklarad, och det blir nog fler i framtiden!

I morgon väntar så åttondelsfinal i BIO. Om jag har förstått reglerna rätt, så kommer jag att möta dagens enda kollega på bana 4, Sebastian Djerf. Han vann ju årets tavel-SM utomhus och representerade Sverige i VM i Turkiet. Idag sköt Sebastian 560 poäng, dvs 105 poäng mer än jag. Både denna notering och torsdagens resultat, 565 poäng, är under den nivå som Sebastian brukar hålla. Han hade två 30:or, fem 29:or, sju 28:or, fyra 27:or, en 26:a och en 25:a. Således måste jag skjuta 28:or för att ha poängchans i morgondagens match. Jag sköt en 28:a, en 27:a, tre 26:or, en 25:a, fem 24:or, två 23:or, två 22:or, en 19, två 18, en 17 och en 15. De fyra sista sistnämnda trepilsserierna var de som innehöll en missad tavla.

Hur skall det gå till att vinna morgondagens åttondelsfinal? Om man frågade 100 slumpvis utvalda svenskar, så skulle säkert alla säga att Sebastian vinner morgondagens åttondelsfinal. Ändå skall ju jag resa till Borås, och därför tror jag att det finns en chans! Chansen ligger i att jag själv kan skjuta som jag gjorde efter de tre första tavelmissarna, dvs avslappnat, med så bra teknik som möjligt och helt utan fruktan för att missa en tavla. Det kommer ju helt att sakna betydelse i morgon. Jag måste helt enkelt bara skjuta bra skott. Sebastian, som normalt är mycket lugn, uppvisade i torsdags och idag några små svagheter. I torsdags var han tvungen att springa på toaletten under skyttet, och då sköt han därefter inte så bra längre. Idag hade han en 25:a, och när jag då ut utan att se detaljerna påpekade att vi kanske hade en bedömningspil, så tände han litet grand på det och sade att ”Det är ingen bedömningspil. Minst halva pilen är inne. Men om du vill tillkalla domaren, så gör det.” Mycket mindre andel än 50% av pilen var inne, men det var den i alla fall. Jag hade inte en tanke på att tillkalla domare, men han var bragd ur balans. När jag i den sjunde trepilsserien sköt 28 poäng, så gjorde han också det, och när jag i den åttonde trepilsserien sköt 27 poäng, så sköt han 26 poäng. Då markerade han ganska hårt med att bara betona min totala poäng, som ju redan i det läget var klart sämre än hans.

Sålunda måste jag lugnt sätta alla pilarna i gult i morgon, och hoppas att han inte kan hålla sig i balans. Då kan jag vinna!

Med tävlingarna som stationer på vägen framstår denna bågskyttevandring som något av en lidandets väg, Via Dolorosa. I går sköt jag VBFs första inomhustävling i Lindome med resultatet 115 + 118 + 124 + 115 = 472 poäng fördelade på

8 tior

15 nior

17 åttor

7 sjuor

7 sexor

6 femmor

Inledningen blev allt annat än bra. Jag sköt hyfsat bra i gult, men sedan fepplade jag nästan alltid en pil i blått. Ofta var jag något stressad i slutpilen pga tiden. När man tittar upp och det är gult, så vet man inte hur lång tid det är kvar. Det bästa hade varit att helt strunta i det, men man blir litet stressad, och då är det lätt att pilarna sticker iväg.

Här kan man se slutersultaten

http://iof1.idrottonline.se/ImageVaultFiles/id_98375/cf_74/Resultat_kv-llst-vling_1_inomhus.PDF

Det var väl inte heller helt uppmuntrande att komma sist. Det verkar som om något slags mekanism har rensat bort de riktigt dåliga bågskyttarna från tävlingarna.

Hursomhelst är det ny tävling till helgen, Borås Indoor Open med grundomgång på lördag och finalskjutning på söndag.

Jag har tre oredovisade bågskytteinsatser från fredag, lördag och måndag. I fredags sköt jag 30 pil på 18 m i Lindome med 8 minuter mellan trepilsserierna. Resultatet blev 121 + 122 = 243 poäng.

I lördags sköt jag 60 pil på 18 meter i Lindome på nedertavla. Det blev 123 + 117 + 121 + 126 = 487 poäng fördelade på

6 tior

16 nior

20 åttor

15 sjuor

3 sexor

I morse sköt jag 60 pil på 18 m i Lindome på övertavla. Det blev 119 + 125 + 123 + 130 = 497 poäng fördelade på

6 tior

26 nior

15 åttor

6 sjuor

6 sexor

1 femma

Det man kan se nu är att betydligt färre pil träffar tian än för några veckor sedan. Det var kanske inte bara så med 8 minuter mellan trepilsserierna. Dessutom har resultaten legat något lägre än tidigare i sviten från 60 pil innan Värmlandsserien 2 (492), Värmlandsserien 2 (485), och träningarna efter (487 och 497). Nu följer ju VBFs kvällstävling på torsdag och Borås Indoor Open på lördag med finalskytte på söndag. Det var därför som jag tränade på nedertavla respektive övertavla i lördags och idag.

En sak var i alla fall positiv idag! Jag kom på ett bra trick för att hantera skyttet på övertavla, vilket tidigare har varit ett problem för mig. När jag har dragit upp och siktat i centrum, så har en del pilar stuckit iväg uppåt, när jag har blivit trött. Efter en stund idag, så testade jag att göra uppdraget nedanför tavlan och sedan lyfta upp siktet mot centrum. Resultatet blev bra, eftersom jag började med detta på andra fjärdedelen efter en vissen serie med 9-6-6 till 21 poäng. Under de tre avslutande fjärdedelarna sköt jag trots allt med ett snitt som skulle ha räckt till över 500 poäng.

Nu är resultaten från Värmlandsserien 2 i Fagerås publicerade

http://iof1.idrottonline.se/ImageVaultFiles/id_97649/cf_74/20131103_V-rmlandsserien_13-14_omg_2.PDF

Man kan se att halva startfältet sköt det resultat som är mitt målresultat inomhus, och de andra två deltagarna sköt resultat som hade varit personbästa på tävling för mig. En förändring, som kan vara en tillfällighet, är att inga nybörjare eller direkt dåliga skyttar deltog i HR21, och att jag därför kom sist i klassen. Tidigare har annars alltid Värmlandsserien varit en inkörsport för nya skyttar.

Jag sköt tillsammans med Järnvägenskyttarna Anders, Per och Roine. Därför såg jag en hel del av deras skytte. Det var inte så imponerande. Alla blandade bra pilar med svajspilar ute i blått. Men givetvis sköt dessa skyttar mer stabilt än jag, och de lyckades också leverera tex trepilsserier på 29 och 30. Mina bästa för dagen var ett antal 27:or.

I morse tränade jag i Lindome med ett nytt koncept. Jag sköt först sex pil på tom butt. Sedan sköt jag 30 pil på 18 m med ”tävlingsrealistisk” tid mellan trepilsserierna på åtta minuter. För länge sedan testade jag detta i Kungälv. Det brukar ju ta tid att döma och skriva för flera personer samt att vänta på ett annat skjutlag. Jag sköt 122 + 128 = 250 poäng fördelade på 16 nior, 10 åttor, 3 sjuor och en femma. I stort sett alla pilar satt i gränsen mellan åtta och nio. Jag sköt alltså mycket jämnt. Femman kom efter att jag hade dragit förbi clickern för tidigt och sedan släppte pilen. Den fick också ett numera ovanligt islag i pilhyllan så att en fena skadades. Det var också mycket märkligt att inte en enda pil satt i tian! Kanske ger dagens skjutning en ledtråd till varför jag har skjutit betydligt färre tior på tävlingarna med Uukha-bågen, samtidigt som jag aldrig tidigare har skjutit så många tior på träning som med Uukha-bågen. När man skjuter trepilsserier så relativt sällan som med åtta minuters mellanrum så får man inga problem med orken att dra förbi clickern. Siktningen gör ju att man håller längre i fullt uppdrag, och därför blir man mycket tröttare än vid blank bale. Men om man får dessa längre pauser mellan serierna, så hinner musklerna trots allt återhämta sig. Men någonting annat tycks gå förlorat. Varje pil känns på något sätt viktigare när man skjuter mer sällan, och därför kanske man inte går så hårt för tian utan skjuter mer defensivt och omedvetet ”nöjer” sig med pilar på ”min nivå”, dvs starka åttor eller svaga nior. Slutresultatet blir ju ungefär detsamma, om man blandar åttor och nior som om man blandar sjuor och tior, men man får ju inte tillgång till några starka trepilsserier, tex 28, 29 eller 30, som kan ge en rejäl skjuts i resultatutvecklingen. Man tvingas i stället ”gneta” med, som idag, fem 26:or, tre 25:or en 24:a och en 21:a (där femman ingick).

Idag sköt jag Värmlandsserien 2 i Fagerås med resultatet 118 + 121 + 123 + 123 = 485 poäng fördelade på

7 tior

19 nior

14 åttor

13 sjuor

6 sexor

1 femma

Jag inledde något nervöst, precis som i öppningspilarna i Grästorp. Nervositeten försvann, och det blev mer en kamp för att göra så bra resultat som möjligt. Men inte förrän i den sista trepilsserien innan paus kunde jag skjuta med hyfsad teknik och avslappnat 9-9-9 till 27 poäng. Den andra halvan blev bättre, men den innehöll också några svackor, bla de enda gånger när jag blev trött. Den första gången tog jag ned och kunde fullborda en annan 9-9-9-serie till 27 poäng. Den andra gången tog jag inte ned och viftade bort en pil till den enda femman.

Nu är 485 poäng mitt nya personbästa över 60 pil och 246 mitt nya personbästa över 30 pil med Uukha-bågen på tävling, men det är naturligtvis plastpersonbästan jämförda med 508 respektive 259 poäng, oavsett båge.

Nästa tävling är VBFs kvällstävling 14 november. Fram tills dess blir det träning med sikte på ständigt höjda resultat. I fredags fick jag chansen att testa mina nya vattenhantlar. Det kändes bra i armarna efter press nedåt i vattnet med hantlarna respektive ”skidåkning på stället” i vattnet med hantlarna i händerna. De motsvarade ungefär övningarna 4 och 5 i länken nedan. Det är en bra och skonsam styrketräning, liksom andra övningar i vatten.

http://iform.se/traning/kom-i-form-med-aquatraning

I morse sköt jag 60 pil på 18 m i Lindome. Först inledde jag med tre pil på 6 m blind blank bale. Sedan sköt jag 129 + 117 + 123 + 123 = 492 fördelade på

14 tior

11 nior

16 åttor

12 sjuor

6 sexor

1 femma

Jag hade två ganska rejäla svackor. En på första halvan och en på andra. Då kände jag mig kraftlös. Jag darrade och hade svårt att få iväg pilarna. Där kom också pilarna i blått. Men jag lyckades också skjuta fyra 28or och en 10-10-10 till 30 poäng i den artonde trepilsserien.

Nu skall jag vila fredag och lördag för att vara så stark som möjligt på söndag. Då skall jag ge allt för att sätta ett nytt personbästa på tävling.