Lukas 13:30

I morse slog jag till med ett nytt årsbästa på 70 m, 72 pil, på träning. Jag sköt 104 + 120 + 105 +86 = 415 poäng. Den här gången var vädret helt OK. Låt vara att jag hade ganska tuff motsol under den första halvan, men jag kunde ändå hålla siktet någorlunda i mitten. Jag hade ställt klickern 5 mm längre fram än vid det första tillfället då jag sköt 72 pil i år. Det var tacksamt på slutet. Jag lyckades inte att hålla alla fyra 18-pilsserierna över 100 poäng och jag var ganska trött i musklerna på den sista fjärdedelen, men jag skakade inte eller hade problem med att behöva ta ned etc.

Man kan väl ledigt säga att mitt skytte ännu inte är tävlingsmässigt, men jag kommer förmodligen ändå att skjuta på onsdag kväll. Jag får se om jag hinner få till en träning ytterligare innan denna kvällstävling. Det skulle vara skönt att ha skjutit över 100 poäng i alla fyra 18-pilsserierna och ha eliminerat missarna helt. Jag sköt

1 tia

8 nior

6 åttor

14 sjuor

12 sexor

11 femmor

8 fyror

7 treor

3 tvåor

1 etta

1 miss

Jag tänkte skjuta 72 pil idag, men det blev bara 210 poäng på 36 pil. Sedan tilltog regnet, och jag hann också inse att en skruv till siktesfäste hade lossnat. Således var det en stor portion elände med dagens skytte. Men det som ändå var positivt var att jag hade flyttat fram clickern ytterligare 5 mm och faktiskt stundtals sköt höga poäng. Men sedan gick det sämre, och orsaken till det och att jag fick skruva hela tiden blev naturligtvis uppenbar till slut.

Ja, ja, det är bara att leta efter en ny slot där det är uppehåll. Det skulle vara roligt att få skjuta mer än 400 poäng på 72 pil åtminstone innan den första utomhustävlingen på kvällen 29 maj på Göta Lejon.

I helgen började jag göra uppdrag enligt schemat 3 * 60 s + 3 * 10 * 5 s med min 44 pound-båge. Sålunda har jag nu nått den nivå som jag har strävat efter.

3 * 15 s + 3 * 3 * 5 s OK

3 * 20 s + 3 * 4 * 5 s OK

3 * 25 s + 3 * 5 * 5 s OK

3 * 30 s + 3 * 5 * 5 s OK

3 * 35 s + 3 * 6 * 5 s OK

3 * 40 s + 3 * 7 * 5 s OK

3 * 45 s + 3 * 8 * 5 s OK

3 * 50 s + 3 * 9 * 5 s OK

3 * 55 s + 3 * 10 * 5 s OK

3 * 60 s + 3 * 10 * 5 s OK

Nu gäller det att också nå den nivå jag strävar efter i bågskytte utomhus 70 m, 72 pil. Denna nivå på uppdragsövningarna och att genomföra dem regelbundet är naturligtvis bra, men skyttet i sig måste också fungera. Jag spanar i väderleksprognoserna för att finna nästa lämpliga tillfälle att skjuta.

I morse sköt jag 72 pil för första gången i år. Det blev den näst sämsta noteringen någonsin för 72 pil, 70 m. Jag inledde med 108 + 93 + 102 = 303 poäng på de första 54 pilarna. Men sedan blev det ett rejält sammanbrott på slutet med ynkliga 67 poäng på sista 18 pil. Sålunda slutade jag på 370 poäng. Det är ju ganska kasst för en som siktar på 540 poäng den här sommaren, eller hur?

Men nu har jag i alla fall skjutit 72 pil och har ett dåligt resultat att utgå från, när jag klättrar mot högre poäng. Egentligen kändes det inte bra i början heller, men så klart uppfattade jag det som att jag hade styrfart för att nå 400 poäng. Men i de tre sista sexpilsserierna tog det helt slut. Jag hade problem att passera clickern och blev utmattad i musklerna. Jag tog ned, höll bågen i högerhanden, vilade och drog sedan upp snabbare, alla tänkbara trix för att få iväg pilarna utan problem. Men det blev bara sämre.

Tills nästa tillfälle blir det naturligtvis uppdrags- och styrketräning men jag kommer också att flytta fram clickern ytterligare 5 mm. Då skall jag passera 400 poäng åtminstone! Jag sköt

3 tior

5 nior

9 åttor

8 sjuor

6 sexor

13 femmor

9 fyror

4 treor

9 tvåor

6 missar

I morse sköt jag återigen 36 pil på Göta Lejon, 70 m. Förutsättningarna var inte perfekta. I går kväll spelade jag innebandy och var ganska mör i kroppen. Tvärt emot prognoserna i går regnade det i morse. Det var iofs inget hällregn, mer likt dropp, men det skapar en viss stress att det plötsligt kan börja regna mer och dessutom blir det svårare att skjuta i regnjacka.

Det blev 213 poäng på 36 pil, där alla pilar träffade tavlan. Det var kanske det bästa beskedet idag. Annars hade jag flyttat fram clickern 5 mm för att få till bättre ryggdrag och avlasta inför 72-pilsskyttet. Nu märktes inte det så mycket, eftersom jag var mycket trött i musklerna i slutpilarna i varje sexpilsserie. En gång hade jag faktiskt korn på det nysatta personbästat på sex pil, då jag inledde med 10-9-8-7 till 34, men tyvärr avslutade jag med blygsamma 5-2 till totalt 41 poäng efter att ha börjat skaka, då jag närmade mig clickern.

I morse sköt jag återigen 36 pil på 70 m på Göta Lejon. Det blev nytt årsbästa på träning med 227 poäng. Men det mest remarkabla var den tredje sexpilsserien, där jag satte ett nytt personbästa på träning. det blev 9-9-9-8-8-8 till 51 poäng och två poäng över det gamla personbästat. Som jag har skrivit tidigare, så är resultaten på sexpilsserierna utomhus mycket mer signifikanta än resultaten på trepilsserier inomhus. De flesta har säkert skjutit 30 poäng på tre pil inomhus, men att få ihop sex pil utomhus säger betydligt mer om skyttens förmåga. Därför var det mycket glädjande att kunna leverera detta så tidigt på utomhussäsongen. Idag var jag redan mer van vid sexpilsserierna, och jag missade bara en pil. I de två avslutande sexpilsserierna hade jag ganska stora problem med motsol. Jag skjuter vidare de morgnar när det passar och vädret tillåter.

Idag begick jag utomhuspremiär på Göta Lejon. Jag stegade mig bakåt från 25 m och träffade tavlan med en pil för varje 5-6 m. På 70 m sköt jag några inskjutningspilar. På det tog jag bananpaus. Sedan sköt jag 36 pil från 70 m. Det var alls ingen succé, men det var OK. Jag sköt 200 poäng efter att ha missat tavlan fyra gånger. Tekniken fungerade hyfsat, men jag led hemskt av sexpilsserierna. Det kommer att krävas en hel del träning för att komma upp i de resultat som jag vill ha den här utomhussäsongen, och mycket av träningen handlar om att kunna skjuta sex bra pil i samma serie. Idag sköt jag ofta tex 9-8-8, men sedan var orken slut, och jag avslutade med tex 5-4-M.

Förra sommaren var den första utomhussäsongen, och jag nådde som bäst 454 poäng efter fem tävlingar och 481 poäng blev mitt personbästa på träning. Denna sommar siktar jag, precis som inomhus, på 540 poäng. Det innebär 45:or i snitt i sexpilsserierna, 135 poäng i 18-pilsserierna och 270 poäng i 36-pilsserierna. SM-eliten skjuter 630 poäng. Ungefär 650 poäng behövs för att nå OS. Ingenting är omöjligt.

Det blev ett uppehåll över helgen pga Shogi-SM i Stockholm. Nu vill jag börja skjuta utomhus vid första bästa tillfälle, då vädret medger och jag är ledig. Det skall väl bli möjligheter under den kommande långhelgen. Men jag har hållit igång med uppdragsträning 3 * 55 s + 3 * 10 * 5 s och styrketräning med hantlar och elastiska band.

Idag sköt jag 60 pil i Lindome med resultatet 136 + 134 + 139 + 133 = 542 poäng. Jag sköt

17 tior

29 nior

13 åttor

1 sjua

Det började stabilt och fortsatte så hela vägen. En gång på andra halvan var jag trött och fick ta ned. Men jag sköt aldrig sämre än 25 poäng i någon trepilsserie. På andra halvan ryckte jag också åt mig ett försprång på 540-schemat, så jag hade god kontroll på skyttet på slutet. Det krävdes inga mirakel för att passera 540 poäng. 139 poäng på tredje kvarten pekar också mot en potential för ännu bättre resultat.

Det kan ju inte vara en tillfällighet att jag den senaste veckan har skjutit tre av mina fyra bästa resultat på träning någonsin. De viktigaste orsakerna tror jag är att jag är starkare än någonsin och att jag vågar skjuta mer avslappnat än någonsin. Annars var det ganska överraskande att jag passerade 540 poäng just idag. I helgen hade jag en del spänningshuvudvärk och jag sov inte mer än sex och halv timma i natt. När jag gjorde uppdragsövningarna i går, genomförde jag 3 * 55 s + 3 * 10 * 5 s med 44 pound-bågen med tab, men den tredje gången jag skulle göra 55 sekunder, så tog det emot rejält, och jag skakade betänkligt i slutet.

Till  helgen väntar Shogi-SM i Stockholm, och därefter blir det nog utomhusskytte, men jag kommer inte mer än någon dag att släppa styrke- och uthållighetsträningen med och utan båge, eftersom den är förutsättningen för att skjuta över 540 poäng och skjuta avslappnat och nästan utan ansträngning.

I går höll jag uppe min 44 pound-båge 3 * 55 s + 3 * 10 * 5 s med Formaster.

3 * 15 s + 3 * 3 * 5 s OK

3 * 20 s + 3 * 4 * 5 s OK

3 * 25 s + 3 * 5 * 5 s OK

3 * 30 s + 3 * 5 * 5 s OK

3 * 35 s + 3 * 6 * 5 s OK

3 * 40 s + 3 * 7 * 5 s OK

3 * 45 s + 3 * 8 * 5 s OK

3 * 50 s + 3 * 9 * 5 s OK

3 * 55 s + 3 * 10 * 5 s OK

3 * 60 s + 3 * 10 * 5 s

Nu är det inte långt kvar till 3 * 60 s + 3 * 10 * 5 s. Vi får väl ge det en vecka eller så. Det är en skön känsla när uthålligheten och styrkan ökar på ett mätbart sätt. Det kanske är en bidragande orsak till de förbättrade resultaten också.