Lukas 13:30

Idag gjorde jag ett set om 20 repetitioner av biceps curl med respektive arm och belastningen 9,5 kg.

Datum        Träning       Rep Vikt Omkrets höger vänster

2023-12-22 Biceps curl 20    5 kg

2023-12-24 Biceps curl 20    5,5 kg 32,5 cm 30,5 cm

2023-12-26 Biceps curl 20    6 kg     33,5 cm 31 cm

2023-12-28 Biceps curl 20    6,5 kg  34 cm    31,5 cm

2023-12-30 Biceps curl 20    7 kg     34 cm    31,5 cm

2024-01-02 Biceps curl 20    7,5 kg  34 cm    32 cm

2024-01-04 Biceps curl 20    8 kg     35 cm    32 cm

2024-01-06 Biceps curl 20    8,5 kg  35 cm    32 cm

2024-01-09 Biceps curl 20 (15 vänster) 9 kg

2024-01-11 Biceps curl 20    9 kg      34,5 cm 32 cm

2024-01-14 Biceps curl 20    9,5 kg

Detta inlägg postades söndag, januari 14th, 2024 kl. 22:15 och är arkiverad under Okategoriserat. Du kan följa kommentarerna i detta inlägg via RSS 2.0 feed. Du kan lämna en kommentar, or trackback från din egen sida.